Purée de Pommes de terre-Brocolis-Petits pois-Courgettes en 6 minutes chrono !

Et non vous ne rêvez pas et votre diététicienne n’a pas consommé trop de boisson fermentée 😂

 

Comment est-ce possible ?

Tout simplement en utilisant le Vitaliseur de Marion Kaplan qui cuit à la vapeur douce à 95*C maximum en optimisant les qualités nutritionnelles de vos ingrédients !

vitaliseur 1

 

Vos ingrédients Bio (bien sûr) :

– 400g de pommes de terre

– 300g de brocolis

– 200g de courgettes (congelées de votre jardin ou Bio)

– 100g de petits pois surgelés

 

Votre mission : épluchez et émincez les pommes de terre, coupez en fines fleurettes les brocolis, utilisez des rondelles de courgettes.

Faites bouillir 5cm d’eau (un fond) dans votre Vitaliseur. Mettre tous les ingrédients dans le panier. Lorsque c’est le gros bouillon, insérez le panier et programmez un minuteur durant 5 minutes. C’est presque prêt !

Dernière étape : Mixez 1 minutes les légumes ensembles accompagnés de 50ml de crème végétale (avoine qui est la moins grasse) et pour les gourmands vous pouvez ajoutez 10g de beurre !

Et voilà comment on peut optimiser son temps !

 

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