Aujourd’hui, découvrons les équivalences en « morceaux de sucre » du contenu des fruits !
Voici des bases utiles pour vous repérer :
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1 Fruit moyen consommé correspond à 4 morceaux de sucre soit 20g de glucides avec un poids d’environ 150g.
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Allons un peu plus loin dans l’analyse et vos repères de consommation :
Découvrez ici grâce au site : http://www.diet-sport-coach.com, le classement des teneurs en sucre des fruits frais et les quantités à consommer équivalentes à 3 morceaux de sucre.
Soyez vigilants avec les petits fruits comme les cerises ! 😉 « Petits mais costauds ! »
je m’appelle Sandra, j’ai 26 ans et j’étudie la Diététique à Paris.
J’ai étudié dans le milieu du bien-être où j’y exerce mes activités depuis 7 ans.
Au fil du temps et des rencontres, je me suis passionnée pour «le bien manger» dans le but d’apporter mes connaissances et d’aider mes clientes au quotidien.
Aujourd’hui, c’est un chemin riche qui s’ouvre à moi et qui, je l’espère, me permettra à l’avenir de répondre au mieux à toutes les questions que l’on peut rencontrer quotidiennement.
