Combien de morceaux de sucre dans vos fruits ?

Aujourd’hui, découvrons les équivalences en « morceaux de sucre » du contenu des fruits !

Voici des bases utiles pour vous repérer :

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1 Fruit moyen consommé correspond à 4 morceaux de sucre soit 20g de glucides avec un poids d’environ 150g.

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Allons un peu plus loin dans l’analyse et vos repères de consommation :

Découvrez ici grâce au site : http://www.diet-sport-coach.com, le classement des teneurs en sucre des fruits frais et les quantités à consommer équivalentes à 3 morceaux de sucre.

Soyez vigilants avec les petits fruits comme les cerises ! 😉 « Petits mais costauds ! »

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