Sources : Pixabay ,Top sante L’oméga 6 est un bon complément à l’oméga 3 et a son intérêt propre indépendamment,notamment dans la cicatrisation des tissus, l’équilibre mental, la prévention surpoids, du trouble du sommeil et participe également à faciliter la mémorisation. Selon une nouvelle étude menée par l’University of […]
Catégorie : 11 ans à 18 ans
Quels sont nos besoins en Omégas 6 ω6 et à quoi ils servent ?
On entend beaucoup moins parler des omégas 6 que des omégas 3 et pourtant c’est leur association qui est très importante pour la santé. Bien que nous consommions en général trop d’omégas 6 à cause des aliments transformés industriellement il est aussi très important de faire attention à son apport en omégas 6,
Nous allons donc voir dans cet article à quoi servent les omégas 6 et quels en sont nos besoins.
Cures de vitamines : sont-elles vraiment efficaces ?
La semaine touche à sa fin , Evelyne vous partage en complément de tous les articles publiés sur les vitamines tout le long de la semaine le lien d’une émission sur le sujet. Bonne semaine à tous ! http://www.europe1.fr/sante/cures-de-vitamines-sont-elles-vraiment-efficaces-2882012 Source : Pixabay Evelyne ZubarogluDiététicienne de formation, Evelyne Zubaroglu est passionnée par la richesse cachée de […]
Les bienfaits des vitamines chez les sportifs
Histoire des vitamines : « La découverte des vitamines fut une véritable révolution. On retrouve dans des écrits chinois datant de 2600 ans avant JC, la description de maladies comme le Béribéri ou le Scorbut liées à une mauvaise alimentation et un manque de vitamines. En fait, c’est en 1911 que Funk va faire apparaître un […]
Recette top chrono : Crêpes saines et vitaminées !
Mercredi, vous avez découvert une recette de crêpes saine sans gluten et sans lactose de notre collaboratrice Evelyne. Aujourd’hui, je vous propose une recette de crêpes saines pour votre santé SANS LACTOSE, SANS GLUTEN, SANS OEUFS, SANS MATIERE GRASSE que j’ai testé pour vous ! Et qui sont délicieuses ! Je vous livrerais les bienfaits […]
Quelques recettes rapides et saines pour faire le plein de vitamines
Comme on l’a vu au cours de la semaine, les vitamines sont indispensables au bon fonctionnement de l’organisme et doivent donc être apportées par l’alimentation au maximum car avec les compléments alimentaire si ils sont mal dosés il peut y avoir des risques s’excès et donc cela peut être délétère pour l’organisme.
Voilà pourquoi je vous propose des recettes riches en vitamines pour faire le plein uniquement par son alimentation.
Recette de crêpes gourmandes !!
Demain c’est la Chandeleur, qui dit Chandeleur dit crêpes , Evelyne vous partage donc la recette de crêpes légères avec un choix de garnitures vitaminées sucrée ou salée. Recette : 300 gr de farine de riz 200 gr de farine de châtaigne 1L de boisson végétale ou tout simplement de l’eau 6 oeufs 1 trait […]
Les besoins en vitamines chez les enfants de 4-18 ans
Il faut savoir que les besoins et l’importance de chaque vitamine varient selon l’âge, le poids et la croissance, le développement des masses maigre et grasse, la période de puberté et bien d’autres facteurs : – la vitamine D qui jouera un rôle dans la croissance et elle […]
Comment faire le plein de vitamines après une période d’alimentation peu équilibrée
En général après une période où l’on n’a pas fait attention à son alimentation, on a fait des excès ou on a eu une alimentation déséquilibrée avec peu de fruits et légumes, notre corps a perdu ses réserves de vitamine et même parfois à des déficits qui peuvent être plus ou moins importants selon la période où l’on n’a pas fait attention à son équilibre alimentaire.
C’est l’heure du dernier goûter de la semaine riche en nutriments et en oméga 3 !
Les crackers aux graines de lin ! Cécilia votre Diététicienne-Nutritionniste vous offre son idée de crackers riches en oméga 3, vitamines, minéraux et anti-oxydants grâce aux ingrédients suivants : 2 poires bien mûres 1 gros bol de graines broyées de Lin et mises à trempées (lorsque les graines sont broyées elles nous livrent leurs oméga […]
